预防脊柱疾病要从日常生活的方方面面做起

• 文章来源:未知
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• 时间:2017-08-30 10:43:53
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　　提示：脊柱侧凸是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。日常生活中的一动一静都能影响到脊柱的健康，因此预防脊柱疾病要从日常生活的方方面面做起。

　　1.睡硬板床：有些家长可能会觉着席梦思等软床垫睡着比较舒服，所以在给孩子购置床的时候会选择此类的床垫。但是，由于青少年时期正是长身体的时候，如果睡软床垫容易使孩子的脊柱发生变形。所以，为了孩子的脊柱健康，还是让他们睡硬板床为好。

　　2.穿合适的鞋子：家长在给孩子买鞋的时候，一定要让他们穿上试试，鞋码不能偏大或偏小，鞋底也不能太硬或抬高。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。穿一双合适的鞋子，在他们站立或行走的时候可以减轻腰部的压力。尽量幸免赤足行走。特别是秋冬和暖和时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。

　　3.纠正不良姿势：如果孩子有喜欢趴在桌子上或跷二郎腿的习惯，家长要注意监督他们进行改正。给他们准备一个双肩包，但是重要不宜太大。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮。

　　4.多参加体育运动：家长不要过于保护孩子，让他们多和同龄的孩子一起玩耍，多参加一些体育运动，也可以增加脊柱的稳定性，有利于侧弯的矫正。

　　河北中医骨病医院：这就是关于预防脊柱侧弯的方法的详细内容。在日常生活中做好预防脊柱侧弯的工作，这对我们拥有一个美好的体型起着至关重要的作用。