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杜景华 主任医师 教授杜景华 主任医师 教授

擅长中西医结合治疗各种腰椎管狭窄、膝关节骨质增生、滑膜炎、运动性损伤、骨髓炎、骨结核、股骨头坏死、等骨科疾病。

腰椎手术后的康复

  在生活中,人们一旦产生疾病,关心的还是治疗方式,认为手术完就是疾病的完结。其实,术后的康复也是治疗的一个过程,只有重视术后的康复,才能将疾病确切的根除,避免后遗症的发生。

  腰椎手术后6周内的康复建议。

  除了淋浴冲澡,起床后应一直戴好腰围护腰。

  鼓励室内或周边的室外活动,建议每天至少6次。

  控制活动量和活动强度,循序渐进,在、二周建议每天至少锻炼6次,每次15-20分钟。白天不建议睡觉或打盹。

  不要做重的家务活,如整理床铺,洗衣服,擦地板等。

  上下楼梯时要慢,尽量使用扶手。

  不要做扭腰和弯腰动作,提重不超过5公斤,已恢复轻便工作的患者更要牢记这些限制。

  除了住院期间已开始的腰背肌锻炼,无需其他特别的锻炼。

  不要坐低的座椅和沙发。睡床的高度好平你的大腿中部。

  6周内禁止驾车。

  单纯髓核摘除的患者,术后坐的时间每2小时不要超过30分钟,如果有腰背痛等不适,坐的时间更要缩短。

  腰椎融合手术后6周内,禁止性生活。

  融合手术后6个月内好不要吸烟,并远离二手烟。3个月内尽量避免服用非甾体消炎止痛。

  有钉,棒等内固定的患者,初的6个月内作其他如洗牙、拔牙等有创操作时,常规应用预防性抗生素。

  腰椎术后康复阶段的锻炼

  姿势要求:

  术后初几周,尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。向前弯腰时——双足同肩宽站立,收腹;屈膝屈髋,撅臀,但不要弯腰;站立时,双手压膝收臀,并可借助辅助具帮助。蹲位时——单腿向前,保持脊椎平衡;屈膝至后腿膝触及地板;抓住某些物体以保持平衡;压膝使自己站起来。如果你必须搬运——双脚分开同肩宽,尽量靠近物体站立,一足稍向前,收腹。必要时,屈膝屈髋,保持脊椎伸直。双手抓住物体,靠近身体。靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起,而不是靠背部用力。

  锻炼方法:

  ①下肢牵拉:仰卧屈膝,收腹;伸直一侧下肢,用毛巾置于其后,双手拉住。缓慢拉紧毛巾使大腿伸直,保持膝关节伸直,计数到10,然后换另一条腿。每天要将腿再升高一些。如果你感到自己的背部或腿部牵拉或疼痛,不要做此训练。

  ②收腿训练:有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡,用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝,拉左足跟向左臀。不要弯腰或身体偏向一侧,计数到20,再换一侧下肢练习。

  希望此文章能对腰椎手术患者带来一定的帮助。对于疾病的治疗不能一味的求快,求成。只有静下心来,好好的进行康复锻炼,才能将疾病完全。祝愿所有患者都能早日康复。

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